Astuce trail: économiser ses quadri en descente

Bonjour bonjour tout le monde, je sais cela faisait bien longtemps que je n’avais pas mis un article en ligne pour la simple et bonne raison que j’avais perdu l’envie. Que cela ne tienne, me revoilà et je compte bien actualiser ce blog plus régulièrement. Aujourd’hui il va être question de vous donnez une petite astuce non pas miraculeuse mais ...

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Athlète/détaillant Raidlight

Me voici me voilà tout excité et heureux comme un gamin. En effet,  j’ai été choisi pour être « athlète/détaillant » de la marque française Raidlight cocorico!!!! Qézaco? Il s’agit de représenter la marque sur les différents événements sportifs (trail, course sur route, corrida pédestre, raid aventure…). Ensuite il faut communiquer ses résultats et autres récits de courses sur leur forum et ...

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La FC de réserve: c’est quoi?

Pour les coureurs réguliers il est une donnée qui a toute son importance et qui est primordiale: c’est la Fréquence Cardiaque (FC). Peu importe la discipline sportive elle est un facteur déterminant de la performance et un indicateur d’intensité d’effort mais aussi de fatigue. Cela est surtout plus vrai s’il s’agit d’un sport d’endurance comme le trail, la course sur ...

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Incidence des bras en montée

Lors d’une de mes sorties d’entraînement en footing avec du D+ et sur quelques répétitions de fractionnés en côtes, j’ai eu l’idée d’analyser l’impact qu’avaient les bras sur la vitesse de course. Et c’est alors que je m’appliquais à faire des montées avec les bras collés au corps, ce qui donnait l’impression que j’étais pas bien dans ma tête pour ...

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L’huile d’Arnica: une révélation!

En tant que sportif et coach on parle beaucoup de la récupération faisant partie intégrante de l’entraînement et c’est bien vrai! Vous avez pu déjà lire partout les bienfaits de cette fameuse récupération mais souvent, même en sachant cela on la néglige jusqu’à en arriver à faire un burn out sportif, à se cramer personnellement. Et c’est là qu’on se ...

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Test Adidas Ultra Boost 2

 Oyé Oyé adeptes de la course à pied, voici pour vous en test les nouvelles Ultra Boost 2 de la marque aux 3 bandes. J’ai pu tester un peu avant sa sortie cette paire de chaussure conçue pour le bitume. Vous allez me dire: « mais depuis janvier elle est sortie donc ça date! » Certes mais j’ai préféré faire un long ...

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Comparatif glucidique au niveau des pâtes

Des pâtes, des pâtes, oui mais des Panza…euh des glucides 😀   Voici un petit comparatif très rapide pour voir les différences qu’il peut exister entre différents types de pâtes. Ce comparatif va être tourné sur le rapport de ces produits entre les glucides et les protéines! Pourquoi se concentrer sur ce rapport? Eh bien étant donné que post effort, ...

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La course à pied c’est pas compliqué!

Alors oui j’entends déjà les cris d’hystérie d’un certain nombre de personnes, d’athlètes, d’entraîneurs et de coureurs amateurs… Eh bien soyez rassurés car ce n’est pas parce que c’est « pas compliqué » que c’est facile pour autant, quoi que… 😉 Je vais donc en remettre une couche en disant que personnellement je trouve la pratique de la course à pied pas ...

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S’hydrater dans les sports d’endurance

S’il y a bien une constante immuable à tout exercice de longue durée; c’est l’hydratation!!!! Que ce soit pour le trail, la course à pied, le cyclisme ou le triathlon et j’en passe…il faut boire et de façon régulière avec des quantités bien précises afin d’éviter tout risque de déshydratation. La déshydratation est déjà installée lorsqu’on a la sensation de ...

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L’ Aquabiking ça sert à quoi??

L’aquabiking, activité aquatique très en vogue ces 2 dernières années mais pourquoi un tel engouement et à quoi ça sert? Du vélo dans l’eau, mais n’importe quoi et pourquoi pas de l’aquaponey; très en vogue en ce moment vous me direz 🙂 NB: l’aquaponey n’existe pas évidemment c’est une mise en scène nous sommes bien d’accord 🙂 Eh bien je ...

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